E-training Cannabis en Ik
Hoeveel wiet of hasj gebruik jij? Is dat eigenlijk veel? En wanneer gebruik je precies? Misschien wil je iets veranderen aan je cannabisgebruik. De e-training Cannabis en Ik kan jou daarbij ondersteunen. Door het e-dagboek in te vullen, krijg je meer inzicht in je gebruik. Opdrachten helpen je zelf te bepalen wanneer, hoeveel en met wie je gebruikt. Ook word je geholpen je nieuwe gewoonten vol te houden. Deelnemen aan de training is kosteloos en anoniem!
Voor wie is de e-training?
De e-training is voor iedereen van 18 jaar en ouder die meer wil weten over het eigen cannabisgebruik. Bijvoorbeeld omdat je wilt minderen of stoppen. Misschien heb je al geprobeerd om te minderen of stoppen, maar wil je voorkomen dat je meer of weer gaat gebruiken. Meld je dan aan voor de e-training!
Hoe ziet de e-training eruit?
De e-training bestaat uit een e-dagboek en opdrachten. Die vind je op je eigen trainingspagina waarop je kunt inloggen zodra je je hebt aangemeld. In het e-dagboek schrijf je of je cannabis hebt gebruikt of niet. Je houdt ook bij hoeveel je hebt gebruikt en in welke situatie. Zo krijg je meer inzicht in je eigen gebruik en gewoonten. De opdrachten helpen je te bepalen wanneer, hoeveel en met wie je gebruikt en hier iets aan te doen.
Wil je alvast het e-dagboek en de opdrachten zien? Doe een rondleiding door de e-training.
Wat leer je in de e-training?
- Inzicht in je cannabisgebruik. In het e-dagboek schrijf je hoeveel, wanneer en met wie je cannabis gebruikt.
- Balans opmaken met het e-dagboek.
- Keuze maken. Ben je tevreden met je gebruik of wil je iets veranderen?
- Bepalen wat je wilt bereiken met de e-training.
- Je cannabisgebruik veranderen.
- Omgaan met zin in cannabis. Je leert om te gaan met situaties waarin je risico loopt meer te gebruiken dan je eigenlijk wilt.
Wil je een e-coach of niet?
Je kunt kiezen om de training te volgen met of zonder begeleiding van een e-coach. Dat maakt voor de inhoud van de training niet uit. Ben je zelf aan de slag gegaan en wil je toch begeleiding? Geen probleem, want je kunt tussentijds overstappen van de e-training zonder e-coach naar de e-training met e-coach.
- Met e-coach
Je krijgt begeleiding bij opdrachten, informatie en advies. ALs je wilt krijg je extra opdrachten van je coach die op je persoonlijke situatie zijn afgestemd. - Zonder e-coach
Je volgt de training zelfstandig zonder contact met een e-coach.
Hoe lang duurt de e-training?
De online training kun je zelfstandig volgen in ruim 10 weken. Kies je voor een e-coach, dan duurt de training ongeveer 12 weken. Reken erop dat je elke dag ongeveer 5 tot 15 minuten bezig bent met het maken van opdrachten en het bijhouden van je dagboek.
Wat kost de e-training?
De e-training is gratis. Dat is ook het geval als je ervoor kiest de training te volgen met begeleiding van een e-coach.
Hoe meld je je aan?
- Klik op de knop links in je scherm: aanmelden.
- Kies: met e-coach of zonder e-coach.
- Volg de stappen in je scherm.
- Inloggegevens krijg je per e-mail.
- Opdrachten krijg je in de inbox op je persoonlijke trainingspagina.
Weet je nog niet of je de e-training wilt doen? Doe dan eerst de zelftest.
